息をゆっくり吸って、ゆっくり吐く。

ヨガのワークショップをすると、いつもしている呼吸のはずなのに

最近しっかり息ができていなかった、と感想をいただくこともしばしば。

気がついた時に、肩を回して、首を伸ばして

意識してゆっくり息をするだけでも

いつもと違う感覚を得ることができるかもしれません。

色々なポーズをするヨガのイメージもあるかもしれませんが

ヨガの中では、ポーズ以上に呼吸が大切とされていたりします。

まずは何かのご縁。ゆっくり呼吸で身体感覚を見直してみませんか。